Workshop Core training 2.0
In de workshop core training 2.0 leer je de nieuwste inzichten op het gebied van functionele core training en hoe je deze kennis kunt toepassen om sportprestaties te verbeteren en blessures te voorkomen.
Core training 2.0
In de workshop core training 2.0 leer je de nieuwste inzichten op het gebied van functionele core training en hoe je deze kennis kunt toepassen om sportprestaties te verbeteren en blessures te voorkomen.
Toegankelijk voor iedereen
Voor particulier, student of zakelijk
Ook in overleg maatwerk mogelijk
Waarom deze workshop?
Je leert de nieuwste inzichten op het gebied van core training, zodat je elke sporter beter kunt maken in zijn of haar specifieke situatie met behulp van functionele core-oefeningen. In deze workshop leer je niet elke spier afzonderlijk te trainen, maar leer je juist hoe de spierketens in het lichaam effectief kunnen samenwerken. Dit is de nieuwste en meest effectieve manier van core training. Hierbij wordt niet langer aangenomen dat zwaardere oefeningen beter zijn voor de core stability en wordt ook niet langer de fout gemaakt om de buikspieren als afzonderlijke spieren te beschouwen. In plaats daarvan wordt geleerd hoe het lichaam als geheel kan worden getraind en versterkt door de samenwerking van spierketens te optimaliseren.
Data en locaties
Fitnessclub De Schildkamp, Asperen
| Tijd | Datum |
| 10:00 – 16:00 | 17 – 06 – 2023 |
€195,00
Wat is core training?
Core training is een vorm van oefeningen gericht op het versterken en stabiliseren van de spierketens in de buik, rug en bekkengebied. Deze spierketens spelen een belangrijke rol bij het ondersteunen van het lichaam tijdens bewegingen en het handhaven van een goede lichaamshouding. Door core training kunnen deze spierketens worden versterkt, waardoor de algehele lichaamskracht en stabiliteit verbetert en de kans op blessures vermindert.
De volgende onderwerpen komen aan bod
Belang van functionele core-training voor sportprestaties en algemene gezondheid.
Hoe de spierketens in het lichaam werken en hoe ze worden geactiveerd en versterkt.
Effectieve oefeningen en hoe je deze kunt aanpassen aan verschillende doelen.
In kaart brengen van verkleving, verzwakking en verkortingen.
Het ontwikkelen van een routine die prestaties verbetert en blessures voorkomt.
Het variatie principe.
Feedback geven aan sporters om hun techniek te verbeteren tijdens de uitvoering.
De nieuwste onderzoeken en inzichten die je meteen toe kunt passen in de praktijk.
De volgende onderwerpen komen aan bod
Belang van functionele core-training voor sportprestaties en algemene gezondheid.
Hoe de spierketens in het lichaam werken en hoe ze kunnen worden geactiveerd en versterkt.
Effectieve oefeningen en hoe je deze kunt aanpassen aan verschillende situaties en doelen.
In kaart brengen van verkleving, verzwakking en verkortingen.
Het ontwikkelen van een trainingsroutine die prestaties verbetert en blessures voorkomt.
Het variatie principe.
Feedback geven aan sporters om hun techniek en prestaties te verbeteren tijdens de uitvoering.
De nieuwste onderzoeken en inzichten die je meteen toe kunt passen in de praktijk.
Over de workshop
De workshop is op zaterdag 17 juni 2023 van 10:00 tot 16:00 en wordt gegeven in Fitnessclub De Schildkamp, Asperen. Je krijgt uitgebreid lesmateriaal en schema’s die je kan gebruiken voor jezelf en cliënten. De totale kosten voor de workshop bedragen € 195.
Wat kan je na deze workshop?
Functionele core training toepassen als effectieve manier om het lichaam te trainen.
Ontwikkelen van core trainingen die zijn afgestemd op de individuele behoeften van sporters.
Verbeteren van kracht, stabiliteit, balans en flexibiliteit.
Wat kan je na deze workshop?
Functionele core training toepassen als effectieve manier om het lichaam te trainen.
Ontwikkelen van core trainingen die zijn afgestemd op de individuele behoeften van sporters.
Verbeteren van kracht, stabiliteit, balans en flexibiliteit door middel van functionele core training.
Heb je een vraag over deze workshop?
Heb je vragen of kom je graag met ons in contact? Dat kan op verschillende manieren. Vul het contact formulier in of gebruik een van de opties hieronder.